Las 3.00 de la tarde, la temperatura en Maracaibo es de 34° Celsius, mientras que la sensación térmica alcanza 41 grados y humedad los 55 por ciento. Esa es la realidad del tiempo en la capital zuliana y también de parte del país ya que el Instituto Nacional de Meteorología e Hidrología (Inameh) alertó de que el país atraviesa por una ola de calor a la cual podría terminar en cinco días.
Ante esta situación, es importante tomar medidas para no ser víctima de los efectos del calor extremo en nuestro cuerpo. Algunas recomendaciones incluyen:
1. Hidratarse constantemente: beber agua en abundancia es esencial para mantener una buena salud en épocas de calor.
2. Evitar la exposición al sol en las horas de más intensidad: Las horas más críticas son entre las 11:00 a.m. y las 4:00 p.m. Si no tienes más remedio que salir, utiliza protección solar y ropa fresca.
3. Refresca tu cuerpo: Puedes darte duchas refrescantes, usar ropa de algodón y evitar prendas ajustadas que no permitan la transpiración.
4. Cuida a los más vulnerables: Niños, ancianos y personas con enfermedades crónicas son más susceptibles a los efectos del calor. Asegúrate de que estén hidratados y frescos en todo momento.
Siguiendo estas recomendaciones, estarás más preparado para hacer frente a la ola de calor y evitar cualquier complicación derivada de las altas temperaturas. Recuerda que debes estar siempre alerta a los cambios en tu salud y evitar exponerte al calor extremo en todo lo que sea posible.
1. Hidratarse constantemente: beber agua en abundancia es esencial para mantener una buena salud en épocas de calor.
2. Evitar la exposición al sol en las horas de más intensidad: Las horas más críticas son entre las 11:00 a.m. y las 4:00 p.m. Si no tienes más remedio que salir, utiliza protección solar y ropa fresca.
3. Refresca tu cuerpo: Puedes darte duchas refrescantes, usar ropa de algodón y evitar prendas ajustadas que no permitan la transpiración.
4. Cuida a los más vulnerables: Niños, ancianos y personas con enfermedades crónicas son más susceptibles a los efectos del calor. Asegúrate de que estén hidratados y frescos en todo momento.
Siguiendo estas recomendaciones, estarás más preparado para hacer frente a la ola de calor y evitar cualquier complicación derivada de las altas temperaturas. Recuerda que debes estar siempre alerta a los cambios en tu salud y evitar exponerte al calor extremo en todo lo que sea posible.
SUR EXPRESS 