El domingo es a menudo una oportunidad para ponerse al día con amigos, recuperar el sueño perdido y pasar la resaca. Pero para muchos de nosotros, en el momento en que llega ese día por la tarde, aparece una sensación de ansiedad y temor intensos, a menudo denominados como «miedos del domingo».

No es de extrañar que los «miedos del domingos» sean tan comunes. Después de todo, varias investigaciones muestran que el domingo es nuestro día más infeliz de la semana, mientras que el sábado estamos un nuestro apogeo.

Hay una serie de razones por la que esto ocurre. Y la forma en que pasas el fin de semana puede jugar un papel importante.

Por ejemplo, pasar todo el fin de semana encerrado en tu computadora probablemente no sea una buena idea, incluso si es por placer. Esto se debe a que las investigaciones muestran que las personas que pasan mucho tiempo frente a la computadora tienden a sentirse más ansiosas en general.

El exceso de alcohol y drogas también puede hacer que tu estado de ánimo se desplome y que los niveles de ansiedad suban al día siguiente. Así que, si pasaste la noche del sábado de fiesta, esto podría explicar por qué te sientes deprimido o ansioso el domingo por la tarde.

Para muchas personas, los miedos del domingo ocurren debido al trabajo que dejaron pendiente el viernes por la tarde. La anticipación del día siguiente, el trabajo que podrías tener que hacer y todos los correos electrónicos que tendrás que leer y responder para ponerte al día pueden causar ansiedad.

Pero trabajar durante el fin de semana tampoco es la respuesta y, en realidad, podría empeorar tu salud mental.

También pueden aparecer por una sobrecarga social durante el fin de semana. Esto es especialmente importante para las personas que trabajan duro durante toda la semana o las que son solteras y que designan el fin de semana como su momento principal para socializar.