Son muchos los casos que quieren mantenerse en forma pero muy pocos hacen los sacrificios que implica ello, como renunciar a la cena por ejemplo.

La carne de pavo es una gran fuente de triptófano y proteínas saludables y su digestión es más fácil que la de pollo.

Como guarnición, elige algo ligero y sabroso como puede ser un puré de calabaza.

4. Hummus con verduras

La base del hummus son los garbanzos, un alimento rico en vitamina B6, lo que lo hace fundamental para la síntesis de la melatonina.

El mejor acompañamiento son las verduras, pueden ser las que más te gusten y agregar tiras de pepino, calabacitas y zanahoria.

5. Mazorcas de maíz

Se recomienda para comer en la noche, y no hablamos el enlatado sino de la mazorca cocida.

Este alimento elimina el exceso de colesterol y detiene la acumulación de reservas de grasa.

Para que el plato sea saludable y no te haga subir de peso es fundamental que no sea condimentado con mantequilla ni sal.

6. Pescado blanco

Es una de las mejores opciones a la hora de buscar una cena saludable y nutritiva que no te haga subir de peso.

por eso, es mejor optar por el pescado blanco en lugar del azul, por tener más componentes grasos.